5.7 km | 00:27:00 | 04:44/km日期: 2019-01-29 18:06 - 天氣: 開始放年假囉 - 平均心率: 175 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'54" / 04'51" / 04'48" / 04'48" / 04'47" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+01'05") | 388 / 388 |
| 2 | | 04'45" (+00'42") | 408 / 796 |
| 3 | | 04'46" (+00'43") | 406 / 1203 |
| 4 | | 04'49" (+00'46") | 411 / 1614 |
| 5 | | 04'52" (+00'49") | 403 / 2017 |
| 6 | | 04'49" (+00'46") | 405 / 2423 |
| 7 | | 04'45" (+00'42") | 410 / 2833 |
| 8 | | 04'47" (+00'44") | 408 / 3242 |
| 9 | | 04'50" (+00'47") | 406 / 3648 |
| 10 | | 04'44" (+00'41") | 411 / 4060 |
| 11 | | 04'47" (+00'44") | 408 / 4469 |
| 12 | | 04'49" (+00'46") | 405 / 4874 |
| 13 | | 04'41" (+00'38") | 405 / 5279 |
| 14 | | 04'03" | 204 / 5483 |
| 15 | | 03'32" | 209 / 5693 |
睽違8個月的配速吧...今天跑女子組配速跑，感謝英豪、琬瑜破風，讓我在後面躲風XD...
膝蓋骨裂狀態好很多了....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
73.15 km 
Adidas Takumi Ren Boost 累積 :
1039.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'51" | 00:09'45" |
| 3 | 04'48" | 00:14'33" |
| 4 | 04'48" | 00:19'21" |
| 5 | 04'47" | 00:24'08" |
| 5.7 | 04'09" | 00:27'01" |
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