8.4 km | 00:51:57 | 06:08/km日期: 2019-01-29 17:40 - 地點: 外環道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'10" / 06'14" / 06'04" / 06'15" / 06'11" / 06'10" / 06'13" / 06'06" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'04" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'13" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'06" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" | 454 / 8454 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
38.46 km ㄚ拖 三代(小藍號) 累積 :
2144.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'14" | 00:12'24" |
3 | 06'04" | 00:18'28" |
4 | 06'15" | 00:24'43" |
5 | 06'11" | 00:30'54" |
6 | 06'10" | 00:37'04" |
7 | 06'13" | 00:43'17" |
8 | 06'06" | 00:49'23" |
8.5 | 05'41" | 00:51'58" |