Russia 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Russia 屏東
ID 10942

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6.5 km | 00:30:51 | 04:45/km

日期: 2019-01-28 21:07 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'55" / 04'50" / 04'43" / 04'50" / 04'38" / 04'41" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'45")

04'49" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'27")

04'42" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'18")

04'50" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'38"

(23'56")

04'38"

1000 / 5000

展開計圈分析

Japan boost

1月累積里程 : 183.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'50"	00:09'45"
3	04'43"	00:14'28"
4	04'50"	00:19'18"
5	04'38"	00:23'56"
6	04'41"	00:28'37"
6.5	04'41"	00:30'52"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

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7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

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16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

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