張忠良 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

張忠良台中
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5.0 km | 00:29:20 | 05:51/km

日期: 2019-01-24 13:54 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'10" / 07'28" / 05'57" / 05'06" / 05'25" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'27"

(12'49")

07'27" (+02'22")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'47")

05'57" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'05"

(23'53")

05'05"

1000 / 4000

5

05'25"

(29'18")

05'25" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'02"

(29'20")

11'43" (+06'38")

2 / 5002

1月累積里程 : 338.96 km

赤足累積 : 8054.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡坤達, 王銓賜和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	07'28"	00:12'38"
3	05'57"	00:18'35"
4	05'06"	00:23'41"
5	05'25"	00:29'06"
5.0	11'34"	00:29'08"

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