吳府欣 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳府欣基隆
ID 325578

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6.0 km | 00:34:40 | 05:45/km

日期: 2019-01-27 19:49 - 平均心率: 182 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'11" / 05'51" / 05'53" / 05'47" / 05'26" / 05'26" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'01")

05'51" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'54")

05'52" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'41")

05'46" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'26"

(29'07")

05'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

吳府欣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 293.46 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jason Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'51"	00:12'02"
3	05'53"	00:17'55"
4	05'47"	00:23'42"
5	05'26"	00:29'08"
6	05'26"	00:34'34"
6.0	05'10"	00:34'40"

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