hankchen829 2014/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
ID 11037

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5.5 km | 00:25:36 | 04:40/km

日期: 2014-05-07 17:08 - 地點: 水門南湖來回~~ - 天氣: 飄雨~~ - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 04'12" / 04'08" / 04'36" / 04'52" / 04'56" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'17" (+00'07")

1010 / 1010

2

04'08"

(08'28")

04'10"

989 / 2000

3

04'40"

(13'08")

04'36" (+00'26")

1010 / 3011

4

04'47"

(17'55")

04'50" (+00'40")

988 / 3999

5

05'00"

(22'55")

04'56" (+00'46")

1010 / 5010

6

02'41"

(25'36")

05'48" (+01'38")

462 / 5471

幾天沒跑~~腳都生鏽囉~~

5月累積里程 : 142.19 km

GPX 上傳 | 10 years ago

賴銘舜, 江景豪和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'08"	00:08'20"
3	04'36"	00:12'56"
4	04'52"	00:17'48"
5	04'56"	00:22'44"
5.5	05'38"	00:25'24"

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