許家瑋 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
ID 56565

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1.0 km | 00:14:07 | 13:35/km

日期: 2019-01-29 20:40 - 平均心率: 109 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 3138 - 平均步頻: 222 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 12'41" / 37'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'19"

(13'19")

13'15"

1004 / 1004

223 / 33

2

00'48"

(14'07")

20'40" (+07'25")

38 / 1042

207 / 23

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 112.78 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, Kant 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
1.0	37'02"	00:14'07"

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