汪志/tom 2019/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 02:13:47 | 06:17/km

日期: 2019-01-26 05:35 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1247 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 07'09" / 06'20" / 06'37" / 06'15" / 07'36" / 06'26" / 07'15" / 06'21" / 06'29" / 06'06" / 05'49" / 06'06" / 05'30" / 05'34" / 06'49" / 06'28" / 06'17" / 06'01" / 05'52" / 05'42" / 05'43" / 04'44" /

1月累積里程 : 363.26 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Les, 曾良榮和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'20"	00:13'29"
3	06'37"	00:20'06"
4	06'15"	00:26'21"
5	07'36"	00:33'57"
6	06'26"	00:40'23"
7	07'15"	00:47'38"
8	06'21"	00:53'59"
9	06'29"	01:00'28"
10	06'06"	01:06'34"
11	05'49"	01:12'23"
12	06'06"	01:18'29"
13	05'30"	01:23'59"
14	05'34"	01:29'33"
15	06'49"	01:36'22"
16	06'28"	01:42'50"
17	06'17"	01:49'07"
18	06'01"	01:55'08"
19	05'52"	02:01'00"
20	05'42"	02:06'42"
21	05'43"	02:12'25"
21.3	04'44"	02:13'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km