Yi Hung Peng 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Hung Peng 台北市
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3.1 km | 00:13:06 | 04:11/km

日期: 2019-01-22 20:25 - 平均心率: 120 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'07" / 04'15" / 04'19" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'46"

(00'46")

03'58"

197 / 197

2

01'42"

(02'29")

04'08" (+00'10")

414 / 611

3

01'45"

(04'15")

04'10" (+00'12")

420 / 1032

4

01'45"

(06'00")

04'14" (+00'16")

416 / 1448

5

01'46"

(07'47")

04'14" (+00'16")

418 / 1867

展開計圈分析

台北市

Yi Hung Peng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.03 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'15"	00:08'22"
3	04'19"	00:12'41"
3.1	03'35"	00:13'07"

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朋友動態

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