frances.pan 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

frances.pan 高雄
ID 278334

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2.2 km | 00:16:00 | 07:14/km

日期: 2019-01-28 11:20 - 平均心率: 165 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 00'14" / 07'42" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

07'42"

(14'37")

07'42" (+00'47")

1000 / 2000

3

01'23"

(16'00")

06'33"

211 / 2211

陪學生練跑，意外發現好多豪宅😮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 11.31 km

美津濃 rider20 累積 : 281.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭志華, Lester.tai 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'14"	00:00'14"
2	07'42"	00:07'56"
2.2	06'32"	00:09'19"

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