5.1 km | 00:28:52 | 05:41/km日期: 2014-05-03 23:35 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 陰天～後有下點小雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%
Pace: 06'20" / 05'53" / 05'31" / 05'24" / 05'23" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'55") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'51" (+00'27") | 1003 / 2014 |
| 3 | | 05'30" (+00'06") | 1007 / 3022 |
| 4 | | 05'24" | 1015 / 4037 |
| 5 | | 05'18" | 1000 / 5038 |
一天沒跑就很難過，三天更不用說，雖然有點晚了，就用速度來消耗心中的熱血吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
155.68 km 
puma Fass 350 累積 :
6053.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'53" | 00:12'13" |
| 3 | 05'31" | 00:17'44" |
| 4 | 05'24" | 00:23'08" |
| 5 | 05'23" | 00:28'31" |
| 5.1 | 04'29" | 00:28'52" |
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