徐文良 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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2.0 km | 00:11:25 | 05:40/km

日期: 2019-01-20 08:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'43" / 05'40" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'23")

05'39"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'25")

04'07"

7 / 2007

桃園

徐文良

·

難得的好天氣，不急著回屋內，先坐下曬曬太陽唄…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 19.05 km

ADIDAS AC8273 累積 : 806.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Angela1414, Mickey 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'40"	00:11'23"
2.0	04'29"	00:11'25"

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