11.1 km | 00:48:58 | 04:24/km日期: 2019-01-21 18:29 - 平均心率: 150 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 15°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'00" / 04'31" / 04'41" / 04'08" / 04'08" / 04'07" / 04'04" / 04'00" / 04'46" / 03'58" / 05'03" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'30" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'41" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'07" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'07" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'07" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'04" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'00" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'44" (+00'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'58" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'02" (+01'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'53" (+00'55") | 114 / 11114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 301.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'31" | 00:09'31" |
3 | 04'41" | 00:14'12" |
4 | 04'08" | 00:18'20" |
5 | 04'08" | 00:22'28" |
6 | 04'07" | 00:26'35" |
7 | 04'04" | 00:30'39" |
8 | 04'00" | 00:34'39" |
9 | 04'46" | 00:39'25" |
10 | 03'58" | 00:43'23" |
11 | 05'03" | 00:48'26" |
11.1 | 04'47" | 00:48'59" |