老趙 2012/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.1 km | 01:58:08 | 05:53/km

日期: 2012-12-11 08:24 - 地點: 學校操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'02" / 05'53" / 05'52" / 05'55" / 05'44" / 06'06" / 06'10" / 06'12" / 06'06" / 06'06" / 06'13" / 05'42" / 05'47" / 05'47" / 05'44" / 06'20" / 05'45" / 05'30" / 05'31" / 05'22" / 04'51" /

例行跑；後5公里赤足跑！

12月累積里程 : 486.37 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, linyunglung 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'53"	00:11'55"
3	05'52"	00:17'47"
4	05'55"	00:23'42"
5	05'44"	00:29'26"
6	06'06"	00:35'32"
7	06'10"	00:41'42"
8	06'12"	00:47'54"
9	06'06"	00:54'00"
10	06'06"	01:00'06"
11	06'13"	01:06'19"
12	05'42"	01:12'01"
13	05'47"	01:17'48"
14	05'47"	01:23'35"
15	05'44"	01:29'19"
16	06'20"	01:35'39"
17	05'45"	01:41'24"
18	05'30"	01:46'54"
19	05'31"	01:52'25"
20	05'22"	01:57'47"
20.1	04'50"	01:58'08"

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朋友動態

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