范世强 2012/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

范世强彰化
ID 3164

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10.1 km | 00:54:37 | 05:23/km

日期: 2012-12-12 16:25 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 04'50" / 05'25" / 05'26" / 05'32" / 05'29" / 05'39" / 05'31" / 05'26" / 05'33" / 05'09" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'49"

(15'49")

05'13"

3024 / 3024

2

16'45"

(32'34")

05'32" (+00'19")

3019 / 6044

3

16'33"

(49'07")

05'30" (+00'17")

3005 / 9050

12月累積里程 : 120.88 km

XT 上傳 | 11 years ago

nice999(LDS超馬團), JJLin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'25"	00:10'15"
3	05'26"	00:15'41"
4	05'32"	00:21'13"
5	05'29"	00:26'42"
6	05'39"	00:32'21"
7	05'31"	00:37'52"
8	05'26"	00:43'18"
9	05'33"	00:48'51"
10	05'09"	00:54'00"
10.1	04'36"	00:54'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41