totti 亮哲 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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2.4 km | 00:17:31 | 07:16/km

日期: 2019-01-16 19:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'28" / 07'04" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'31")

07'04"

1000 / 2000

3

03'00"

(17'31")

07'21" (+00'17")

408 / 2408

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 330.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊秀菊, Arnold Tsai 和其他 39 人說推

·

:郭建宏亮哲晚安運動快樂

2019-01-16 22:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'04"	00:14'32"
2.4	07'22"	00:17'33"

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