8.5 km | 00:57:43 | 06:47/km日期: 2014-05-03 14:53 - 總爬升: 105 m - 地點: 18^3 - 平均心率: 46 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 06'30" / 06'09" / 06'01" / 06'48" / 06'16" / 07'01" / 07'36" / 06'55" / 08'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" | 5083 / 5083 |
| 2 | | 16'33" (+10'13") | 27 / 5110 |
| 3 | | 07'10" (+00'50") | 3440 / 8550 |
要命, 起跑就覺得膝蓋不舒服...
就慢慢跑吧...
(今天10K, 8.5時有誤按啦)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
125.50 km 
ASICS GEL-CONTEND2 累積 :
343.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'09" | 00:12'39" |
| 3 | 06'01" | 00:18'40" |
| 4 | 06'48" | 00:25'28" |
| 5 | 06'16" | 00:31'44" |
| 6 | 07'01" | 00:38'45" |
| 7 | 07'36" | 00:46'21" |
| 8 | 06'55" | 00:53'16" |
| 8.6 | 07'47" | 00:57'43" |
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