謝明峰 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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9.0 km | 00:55:39 | 06:12/km

日期: 2019-01-17 05:15 - 地點: 龍井 - 天氣: 我的跑道 - 卡路里: 491 Cal - 總步數: 10234 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 11'13" / 06'29" / 05'37" / 05'06" / 04'50" / 04'49" / 04'45" / 04'09" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'13"

(11'13")

11'12" (+07'02")

1001 / 1001

163 / 54

2

06'32"

(17'45")

06'28" (+02'18")

1008 / 2009

188 / 81

3

05'34"

(23'19")

05'33" (+01'23")

1002 / 3012

191 / 93

4

05'09"

(28'28")

05'06" (+00'56")

1008 / 4021

193 / 101

5

04'50"

(33'18")

04'47" (+00'37")

1008 / 5029

193 / 107

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台中

謝明峰

·

漸速跑

1月累積里程 : 341.95 km

NIKE LUNARLON 27.5 紅累積 : 1930.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

宏, 莊克臣和其他 80 人說推

·

觀看另 3 則留言

柳文生一早14°C跑步，精神可佩，加油

2019-01-17 18:58 ·

1 個人推

賴華瑋峰哥晚安...真的是漸速跑越跑越快了，峰哥很厲害的！

2019-01-17 22:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	06'29"	00:17'42"
3	05'37"	00:23'19"
4	05'06"	00:28'25"
5	04'50"	00:33'15"
6	04'49"	00:38'04"
7	04'45"	00:42'49"
8	04'09"	00:46'58"
9.0	09'02"	00:55'39"

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