玉壷冰心 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

玉壷冰心基隆
ID 377153

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16.0 km | 01:54:50 | 07:10/km

日期: 2019-01-20 17:22 - 地點: 微風運河 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'37" / 07'04" / 06'52" / 06'57" / 06'48" / 06'38" / 06'58" / 07'05" / 07'23" / 06'53" / 07'02" / 07'21" / 07'34" / 07'57" / 08'15" / 07'11" / 13'20" /

基本訓練

1月累積里程 : 125.90 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'04"	00:13'41"
3	06'52"	00:20'33"
4	06'57"	00:27'30"
5	06'48"	00:34'18"
6	06'38"	00:40'56"
7	06'58"	00:47'54"
8	07'05"	00:54'59"
9	07'23"	01:02'22"
10	06'53"	01:09'15"
11	07'02"	01:16'17"
12	07'21"	01:23'38"
13	07'34"	01:31'12"
14	07'57"	01:39'09"
15	08'15"	01:47'24"
16	07'11"	01:54'35"
16.0	13'04"	01:54'51"

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