BlueRyo 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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3.0 km | 00:19:20 | 06:22/km

日期: 2014-05-04 17:23 - 地點: 新豐國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'43" / 06'19" / 06'06" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'42" (+00'24")

1007 / 1007

2

06'21"

(13'06")

06'18"

1005 / 2012

3

06'07"

(19'13")

06'04"

1006 / 3019

一樣用3K來測試左膝新傷狀況，
感覺只能用一個字來形容：順！
不過不敢太躁進，還是依原計劃3K結束，
接下來希望保持這樣到5/18了！

5月累積里程 : 31.79 km

mizuno wave connect 累積 : 472.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

謝承融, moly 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'19"	00:13'02"
3	06'06"	00:19'08"
3.0	05'41"	00:19'20"

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