Kun-Cheng Wang 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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14.7 km | 01:33:30 | 06:21/km

日期: 2019-01-15 05:30 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'21" / 07'53" / 07'08" / 13'58" / 06'21" / 05'46" / 05'24" / 08'06" / 09'39" / 06'09" / 05'38" / 07'02" / 05'17" / 04'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+03'27")

1000 / 1000

2

07'53"

(16'14")

07'53" (+02'59")

1000 / 2000

3

07'07"

(23'22")

07'07" (+02'13")

1000 / 3000

4

06'52"

(30'15")

06'52" (+01'58")

1000 / 4000

5

06'20"

(36'36")

06'20" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

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Kun-Cheng Wang

·

華山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 351.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, 吳秋華和其他 15 人說推

·

Judy 早安
山路跑團練愉快!!

2019-01-15 09:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'53"	00:16'14"
3	07'08"	00:23'22"
4	13'58"	00:37'20"
5	06'21"	00:43'41"
6	05'46"	00:49'27"
7	05'24"	00:54'51"
8	08'06"	01:02'57"
9	09'39"	01:12'36"
10	06'09"	01:18'45"
11	05'38"	01:24'23"
12	07'02"	01:31'25"
13	05'17"	01:36'42"
14	04'55"	01:41'37"
14.7	05'00"	01:45'13"

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朋友動態

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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