虎子 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

虎子台中
ID 79950

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 03:17:46

2014臺東普悠瑪113公里國際鐵人三項

官方成績
日期	2014-05-03
成績	03:17:46
總名次	7 / 38
分組名次	7 / 38
平均速度

日期: 2014-05-03 08:56 - 總爬升: 607 m - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 5285 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

台中

虎子

·

台中

虎子

·

台中

虎子

·

台中

虎子

·

台中

虎子

·

台中

虎子

·

台中

虎子

·

完賽……大腿抽筋！

賽前宣言: 鐵三角自行車90Km我來了!!

賽後評分: 不錯的比賽場地
給 5 星

5月累積里程 : 76.55 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

Kung, 蕭輔政和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

蕭輔政虎哥，你太強了，讚喔~

2014-05-22 23:10 ·

1 個人推

虎子這還好吧~~高手實在太多了,還要再練練!!

2014-05-23 17:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'32"	00:03'32"
2	02'02"	00:05'34"
3	01'50"	00:07'24"
4	01'59"	00:09'23"
5	02'19"	00:11'42"
6	02'11"	00:13'53"
7	01'48"	00:15'41"
8	02'23"	00:18'04"
9	01'45"	00:19'49"
10	01'58"	00:21'47"
11	01'48"	00:23'35"
12	01'49"	00:25'24"
13	01'59"	00:27'23"
14	02'05"	00:29'28"
15	01'56"	00:31'24"
16	02'56"	00:34'20"
17	02'19"	00:36'39"
18	02'01"	00:38'40"
19	01'48"	00:40'28"
20	02'03"	00:42'31"
21	01'50"	00:44'21"
22	02'31"	00:46'52"
23	01'39"	00:48'31"
24	02'21"	00:50'52"
25	02'19"	00:53'11"
26	02'17"	00:55'28"
27	02'34"	00:58'02"
28	03'09"	01:01'11"
29	02'08"	01:03'19"
30	01'41"	01:05'00"
31	01'33"	01:06'33"
32	02'02"	01:08'35"
33	02'38"	01:11'13"
34	01'59"	01:13'12"
35	01'48"	01:15'00"
36	02'24"	01:17'24"
37	02'04"	01:19'28"
38	02'32"	01:22'00"
39	02'00"	01:24'00"
40	02'04"	01:26'04"
41	02'09"	01:28'13"
42	02'14"	01:30'27"
43	02'13"	01:32'40"
44	02'34"	01:35'14"
45	07'12"	01:42'26"
46	01'58"	01:44'24"
47	01'46"	01:46'10"
48	01'29"	01:47'39"
49	01'38"	01:49'17"
50	01'59"	01:51'16"
51	02'20"	01:53'36"
52	02'13"	01:55'49"
53	01'42"	01:57'31"
54	02'04"	01:59'35"
55	01'49"	02:01'24"
56	02'35"	02:03'59"
57	02'02"	02:06'01"
58	01'41"	02:07'42"
59	02'29"	02:10'11"
60	03'08"	02:13'19"
61	03'01"	02:16'20"
62	02'02"	02:18'22"
63	01'25"	02:19'47"
64	01'49"	02:21'36"
65	01'53"	02:23'29"
66	01'39"	02:25'08"
67	01'54"	02:27'02"
68	02'56"	02:29'58"
69	01'46"	02:31'44"
70	02'14"	02:33'58"
71	02'18"	02:36'16"
72	02'18"	02:38'34"
73	01'50"	02:40'24"
74	01'37"	02:42'01"
75	01'30"	02:43'31"
76	01'58"	02:45'29"
77	01'47"	02:47'16"
78	02'01"	02:49'17"
79	02'11"	02:51'28"
80	02'25"	02:53'53"
81	02'27"	02:56'20"
82	02'17"	02:58'37"
83	02'02"	03:00'39"
84	02'15"	03:02'54"
85	01'57"	03:04'51"
86	01'59"	03:06'50"
87	01'54"	03:08'44"
88	02'23"	03:11'07"
89	01'48"	03:12'55"
90	02'03"	03:14'58"
90.5	04'13"	03:17'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"