11.0 km | 01:00:02 | 05:27/km日期: 2019-01-14 17:40 - 地點: 萬和國中操場 - 天氣: ok - 平均心率: 161 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'59" / 05'51" / 05'43" / 05'39" / 05'33" / 05'24" / 05'29" / 05'29" / 05'15" / 05'09" / 453'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'30" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 02'10" | 8 / 11008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
343.19 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 雲波浪(黑綠橘) 累積 :
1456.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'51" | 00:11'50" |
| 3 | 05'43" | 00:17'33" |
| 4 | 05'39" | 00:23'12" |
| 5 | 05'33" | 00:28'45" |
| 6 | 05'24" | 00:34'09" |
| 7 | 05'29" | 00:39'38" |
| 8 | 05'29" | 00:45'07" |
| 9 | 05'15" | 00:50'22" |
| 10 | 05'09" | 00:55'31" |
| 11.0 | 04'29" | 01:00'03" |
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