Kun-Cheng Wang 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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11.0 km | 01:06:54 | 06:04/km

日期: 2019-01-14 19:32 - 平均心率: 163 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'58" / 06'46" / 06'41" / 06'37" / 06'20" / 06'12" / 05'56" / 05'46" / 05'30" / 05'10" / 04'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+02'04")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'45")

06'46" (+01'52")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'25")

06'40" (+01'46")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'02")

06'37" (+01'43")

1000 / 4000

5

06'19"

(33'22")

06'19" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 351.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, kevinchi 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'46"	00:13'44"
3	06'41"	00:20'25"
4	06'37"	00:27'02"
5	06'20"	00:33'22"
6	06'12"	00:39'34"
7	05'56"	00:45'30"
8	05'46"	00:51'16"
9	05'30"	00:56'46"
10	05'10"	01:01'56"
11	04'55"	01:06'51"
11.0	03'56"	01:06'54"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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