Benson Huang 2019/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
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10.8 km | 01:39:03 | 09:12/km

日期: 2019-01-19 07:02 - 總爬升: 239 m - 地點: 金鱗湖 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 11312 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 95 cm

Pace: 05'21" / 19'51" / 07'50" / 07'58" / 07'03" / 13'48" / 06'22" / 05'16" / 07'59" / 09'49" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'20" (+00'08")

1002 / 1002

174 / 107

2

19'51"

(25'12")

19'44" (+14'32")

1005 / 2008

54 / 93

3

07'50"

(33'02")

07'49" (+02'37")

1000 / 3009

158 / 80

4

07'58"

(41'00")

07'57" (+02'45")

1001 / 4010

113 / 110

5

07'06"

(48'06")

07'02" (+01'50")

1008 / 5018

154 / 92

展開計圈分析

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路跑版圖又多一地，九州移地訓練，超級冷

1月累積里程 : 105.42 km

母子鱷魚氣墊跑拖雪天使累積 : 901.4 km

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Ing, 櫻桃姐和其他 14 人說推

·

Kz Ho 鳥居好美!

2019-01-19 09:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	19'51"	00:25'12"
3	07'50"	00:33'02"
4	07'58"	00:41'00"
5	07'03"	00:48'03"
6	13'48"	01:01'51"
7	06'22"	01:08'13"
8	05'16"	01:13'29"
9	07'59"	01:21'28"
10	09'49"	01:31'17"
10.8	10'19"	01:39'03"

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