邱良寳 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱良寳嘉義
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NIKE react infinity run fk 2
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共跑了 422.4 km
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母子鱷魚跟上來黑40
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Nike Nike zoom fly 3
已使用了 5 年 28 天
共跑了 1023.1 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:10:10

半馬 : 01:48:34

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11743.6 km |

96.1 km
2024 年 :

1640.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.0	0.0
Oct	246.9	0.0
Sep	180.0	0.0
Aug	161.2	0.0
Jul	162.2	0.0
Jun	131.3	0.0

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里程碑 (48)

2024/10/06 邱良寳完成了第 10 馬! - 第二屆水上UP馬拉松-紫色山城仙草園區
2024/09/15 恭喜邱良寳獲得 8000 推
2024/07/09 恭喜邱良寳獲得 450 留言數
2024/05/12 恭喜邱良寳獲得 7500 推
2023/12/18 恭喜邱良寳獲得 7000 推
2023/12/02 邱良寳完成了第 20 半馬! - 2023 北港媽祖盃全國馬拉松
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21.7 km | 02:17:03 | 06:19/km

日期: 2019-01-20 07:37 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 危險(90)

Pace: 05'49" / 05'22" / 05'09" / 05'13" / 05'22" / 05'24" / 06'21" / 05'35" / 05'40" / 06'22" / 05'49" / 07'51" / 05'49" / 05'39" / 06'56" / 06'22" / 06'18" / 06'37" / 06'50" / 07'30" / 07'45" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'46" (+00'37")

988 / 988

2

05'23"

(11'06")

05'21" (+00'12")

1003 / 1992

3

05'09"

(16'15")

05'09"

999 / 2991

4

05'13"

(21'28")

05'12" (+00'03")

1001 / 3992

5

05'22"

(26'50")

05'23" (+00'14")

996 / 4988

展開計圈分析

嘉義

邱良寳

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1月累積里程 : 69.70 km

母子鱷魚螢光黃 26-40 累積 : 1061.1 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 5 years ago

魏鴻謀（圓夢車隊）, 陸劍虹和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳先仼邱董你真強！

2019-01-20 12:51 ·

邱良寳你不要而已跑起來你比我還厲害。

2019-01-20 12:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'22"	00:11'11"
3	05'09"	00:16'20"
4	05'13"	00:21'33"
5	05'22"	00:26'55"
6	05'24"	00:32'19"
7	06'21"	00:38'40"
8	05'35"	00:44'15"
9	05'40"	00:49'55"
10	06'22"	00:56'17"
11	05'49"	01:02'06"
12	07'51"	01:09'57"
13	05'49"	01:15'46"
14	05'39"	01:21'25"
15	06'56"	01:28'21"
16	06'22"	01:34'43"
17	06'18"	01:41'01"
18	06'37"	01:47'38"
19	06'50"	01:54'28"
20	07'30"	02:01'58"
21	07'45"	02:09'43"
21.7	10'37"	02:16'44"

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