Chia-ling Tsai 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-ling Tsai 雲林
ID 411263

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 00:36:42 | 06:01/km

日期: 2019-01-14 17:50 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'23" / 06'09" / 05'33" / 05'59" / 05'54" / 06'01" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'20" (+00'44")

990 / 990

2

06'09"

(12'26")

06'05" (+00'29")

1009 / 1999

3

05'34"

(18'00")

05'36"

991 / 2991

4

05'57"

(23'57")

05'56" (+00'20")

1001 / 3992

5

05'54"

(29'51")

05'53" (+00'17")

1000 / 4992

展開計圈分析

改換一圈一圈間歇，還是…好累…而且更慢了…(眼神死)

1月累積里程 : 72.98 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 陳果狗和其他 3 人說推

·

Apo 從文字上感覺，累的是心啊.....

2019-01-14 18:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'09"	00:12'32"
3	05'33"	00:18'05"
4	05'59"	00:24'04"
5	05'54"	00:29'58"
6	06'01"	00:35'59"
6.1	04'37"	00:36'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km