12.6 km | 01:11:20 | 05:40/km日期: 2014-04-29 20:40 - 地點: 北投團練路線 - 天氣: 涼，但很舒適 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 04'51" / 04'29" / 05'08" / 05'06" / 04'24" / 04'36" / 04'43" / 04'39" / 06'45" / 11'23" / 05'54" / 05'48" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" (+00'21") | 997 / 997 |
| 2 | | 04'29" (+00'02") | 1008 / 2005 |
| 3 | | 05'10" (+00'43") | 1012 / 3018 |
| 4 | | 05'01" (+00'34") | 1013 / 4032 |
| 5 | | 04'27" | 998 / 5031 |
| 6 | | 04'33" (+00'06") | 994 / 6025 |
| 7 | | 04'44" (+00'17") | 1009 / 7035 |
| 8 | | 04'38" (+00'11") | 998 / 8034 |
| 9 | | 06'57" (+02'30") | 1008 / 9043 |
| 10 | | 11'13" (+06'46") | 1011 / 10054 |
| 11 | | 05'48" (+01'21") | 1008 / 11062 |
| 12 | | 05'43" (+01'16") | 1004 / 12067 |
| 13 | | 05'28" (+01'01") | 603 / 12670 |
北投團團練~(本來想快樂跑，結束這個月訓練，沒想到~)
今天終於能有一次和大家來跑這路線了，
不像以前跑到一半就先折返回家，
看配速就知道，我前8K被劉大哥操到了，
小聲問他配多少呢，他說比5分快一點，
明明就覺的快到四分半了。
不過路上他教了我很多(筆記中)，第二趟我就被放了啦，
變成和最後一位跑友慢跑及聊天回起點~~~
吳大記得我們的約定喔，大家加油，為自己目標而跑^^
4月累積里程 : 219.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'29" | 00:09'20" |
| 3 | 05'08" | 00:14'28" |
| 4 | 05'06" | 00:19'34" |
| 5 | 04'24" | 00:23'58" |
| 6 | 04'36" | 00:28'34" |
| 7 | 04'43" | 00:33'17" |
| 8 | 04'39" | 00:37'56" |
| 9 | 06'45" | 00:44'41" |
| 10 | 11'23" | 00:56'04" |
| 11 | 05'54" | 01:01'58" |
| 12 | 05'48" | 01:07'46" |
| 12.6 | 06'05" | 01:11'20" |
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