洪嘉富 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

洪嘉富高雄
ID 356528

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半馬 | 01:58:52 | 05:38/km | 第7半馬

2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	01:58:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55" (+00'05")

00:53'45"

10 km

(00:53'45")

00:26'50"

15 km

(01:22'02")

00:28'17" (+01'27")

00:57'20" (+03'35")

20 km

(01:51'05")

00:29'03" (+02'13")

Finish

(01:58:52)

日期: 2019-01-13 06:40 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 1379 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'48" (+00'41")

1005 / 1005

2

05'17"

(11'07")

05'18" (+00'11")

995 / 2000

3

05'20"

(16'27")

05'18" (+00'11")

1004 / 3005

4

05'16"

(21'43")

05'18" (+00'11")

991 / 3996

5

05'12"

(26'55")

05'07"

1013 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: YA
給 4 星

1月累積里程 : 54.41 km

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多喝水說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'17"	00:11'07"
3	05'20"	00:16'27"
4	05'20"	00:21'47"
5	05'08"	00:26'55"
6	05'16"	00:32'11"
7	05'14"	00:37'25"
8	05'15"	00:42'40"
9	05'23"	00:48'03"
10	05'42"	00:53'45"
11	05'31"	00:59'16"
12	05'52"	01:05'08"
13	05'32"	01:10'40"
14	05'51"	01:16'31"
15	05'31"	01:22'02"
16	05'38"	01:27'40"
17	05'49"	01:33'29"
18	05'44"	01:39'13"
19	06'02"	01:45'15"
20	05'50"	01:51'05"
21	05'54"	01:56'59"
21.2	09'41"	01:58'32"

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