就只是想跑 2014/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

就只是想跑台北市
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就只是想跑

7.1 km | 00:33:27 | 04:42/km

日期: 2014-04-28 16:59 - 地點: 蘆洲堤防 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 04'55" / 04'55" / 04'55" / 04'46" / 04'42" / 04'31" / 04'11" / 04'38" /

去程3.5km大逆風，撐5:00喘的要死。
回程3.5km大順風，衝一下就有4:10。
收操前100m快跑15秒*3趟。

4月累積里程 : 92.03 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Eva, Matthew 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'55"	00:09'50"
3	04'55"	00:14'45"
4	04'46"	00:19'31"
5	04'42"	00:24'13"
6	04'31"	00:28'44"
7	04'11"	00:32'55"
7.1	04'37"	00:33'27"

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