7.5 km | 01:05:04 | 08:42/km日期: 2019-01-13 15:01 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 08'48" / 07'11" / 08'33" / 09'37" / 08'01" / 07'18" / 09'38" / 12'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'48" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'33" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'36" (+02'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'01" (+00'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'17" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'38" (+02'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'36" (+05'26") | 473 / 7473 |
忘了充電,回程再加2.8K~16:29回到集合點旨雲宮😩
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 53.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'48" | 00:08'48" |
2 | 07'11" | 00:15'59" |
3 | 08'33" | 00:24'32" |
4 | 09'37" | 00:34'09" |
5 | 08'01" | 00:42'10" |
6 | 07'18" | 00:49'28" |
7 | 09'38" | 00:59'06" |
7.5 | 12'17" | 01:04'55" |