13.2 km | 01:03:10 | 04:46/km日期: 2019-01-11 05:36 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'09" / 05'11" / 05'11" / 04'51" / 04'46" / 05'00" / 04'59" / 04'42" / 04'47" / 04'23" / 04'25" / 04'22" / 04'23" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'49") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 05'07" (+00'47") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 04'49" (+00'29") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 04'56" (+00'36") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 04'50" (+00'30") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 04'36" (+00'16") | 1609 / 9656 |
| 7 | | 04'24" (+00'04") | 1609 / 11265 |
| 8 | | 04'20" | 1609 / 12874 |
| 9 | | 04'46" (+00'26") | 346 / 13220 |
昨晚快一點才睡，又喝了小酒今天跑時就有點體力不支，人體時間自然就醒來要運動了
早睡早起運動身體狀況才好。
各位跑友又周末假期運動愉快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 263.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'11" | 00:10'20" |
| 3 | 05'11" | 00:15'31" |
| 4 | 04'51" | 00:20'22" |
| 5 | 04'46" | 00:25'08" |
| 6 | 05'00" | 00:30'08" |
| 7 | 04'59" | 00:35'07" |
| 8 | 04'42" | 00:39'49" |
| 9 | 04'47" | 00:44'36" |
| 10 | 04'23" | 00:48'59" |
| 11 | 04'25" | 00:53'24" |
| 12 | 04'22" | 00:57'46" |
| 13 | 04'23" | 01:02'09" |
| 13.2 | 04'36" | 01:03'10" |
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