PaulSun 2014/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
ID 25240

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11.7 km | 01:12:26 | 06:11/km

日期: 2014-04-29 05:03 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'30" / 06'02" / 06'10" / 06'12" / 06'11" / 06'21" / 06'09" / 06'03" / 06'24" / 05'57" / 06'03" / 07'32" /

基本訓練

拿掉耳機，關掉音樂，不在意跑速，只用全身的細胞來感受跑步帶來的舒𣈱與樂趣。。。

4月累積里程 : 172.35 km

Adidas Adizero F50 2 累積 : 2529.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, Spy Wang 和其他 38 人說推

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觀看另 6 則留言

PaulSun 桃子, 今天沒聽音樂反而更能享受跑步呢..
Ricky, 我想我應該也開始不聽了吧..有想到再說了
Sunny, 只能吃西瓜後才追的到妳們啊
Colin 兄, 今天這樣跑確時很享受呢, 不過你不都素4分速起跳的, 這是你散步的速度啦XD
小安..我也這麼覺得, 不過聽音樂是以前騎腳踏車時的習慣
Peter, 所以我聽音樂時都把音量開的很低以確保安全, 不過音量在怎麼低還是危險, 邊跑邊聽只適合操場才是..

2014-04-29 18:31 ·

1 個人推

蔡阿芳是耶，沒音樂也有另一種體驗～

2014-04-30 18:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'02"	00:12'32"
3	06'10"	00:18'42"
4	06'12"	00:24'54"
5	06'11"	00:31'05"
6	06'21"	00:37'26"
7	06'09"	00:43'35"
8	06'03"	00:49'38"
9	06'24"	00:56'02"
10	05'57"	01:01'59"
11	06'03"	01:08'02"
11.7	07'32"	01:13'23"

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