Jane Lu 2014/04/29 訓練日誌

Jane Lu 彰化
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Jane Lu

10.4 km | 01:00:30 | 05:50/km

日期: 2014-04-29 18:31 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 45%

Pace: 06'13" / 06'10" / 06'02" / 05'56" / 05'55" / 05'53" / 05'57" / 05'52" / 05'56" / 05'34" / 04'15" /

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基本訓練

2014.4.29：

維持並讓身體記住跑步的感覺～

吸～吐～吸～吐～
靜靜的，我需要讓心情平復。

4月累積里程 : 201.40 km

NIKE FREE 5.0 紫紅色累積 : 1507.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

志, Loic Huang 和其他 51 人說推

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智源老師的實力絕對沒問題,尤其要好好享受朝天宮前紅地毯那一段路,加油!

2014-04-30 16:28 ·

5 個人推

Jane Lu @ Juis大：謝謝你~星期日一起加油吧！！

@ 小源哥：謝謝小源哥^^ 我會好好享受最後那一段路的！也預祝小源哥北港半馬再創佳績！

2014-04-30 16:48 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'10"	00:12'23"
3	06'02"	00:18'25"
4	05'56"	00:24'21"
5	05'55"	00:30'16"
6	05'53"	00:36'09"
7	05'57"	00:42'06"
8	05'52"	00:47'58"
9	05'56"	00:53'54"
10	05'34"	00:59'28"
10.3	05'11"	01:01'00"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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