Webber 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Webber 台中
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2.0 km | 00:14:29 | 07:13/km

日期: 2019-01-09 18:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'47" / 07'39" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

07'39"

(14'26")

07'39" (+00'52")

1000 / 2000

3

00'03"

(14'29")

06'08"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 403.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'39"	00:14'26"
2.0	06'04"	00:14'29"

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