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    邱跑跑🎡 新北市
    ID 392737
    243 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱跑跑🎡 
    10.0 km | 01:10:13 | 07:00/km
    日期: 2019-01-10 18:46 - 地點: 新月 - 平均心率: 169 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(29)
    Pace: 07'00" / 06'52" / 06'55" / 07'01" / 06'55" / 07'01" / 06'55" / 06'57" / 06'55" / 07'38" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'59" (+00'07")1000 / 1000
    2
    06'52"  (13'51")
    		06'52"1000 / 2000
    3
    06'54"  (20'46")
    		06'54" (+00'02")1000 / 3000
    4
    07'01"  (27'47")
    		07'01" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'55"  (34'43")
    		06'55" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'00"  (41'43")
    		07'00" (+00'08")1000 / 6000
    7
    06'55"  (48'38")
    		06'55" (+00'03")1000 / 7000
    8
    06'57"  (55'36")
    		06'57" (+00'05")1000 / 8000
    9
    06'54"  (01:02'30")
    		06'54" (+00'02")1000 / 9000
    10
    07'37"  (01:10'08")
    		07'37" (+00'45")1000 / 10000
    11
    00'04"  (01:10'13")
    		05'28" 13 / 10013
    新北市
    邱跑跑🎡
    Apo 說推
    · 留言
    新北市
    邱跑跑🎡
    Cherry霈晴 和 Apo 說推
    · 留言
    新北市
    邱跑跑🎡
    Apo 說推
    · 留言

    和宜靜姐跑跑培養渣打馬感情（羞）^///^
    預定10k均速大約7:00；初半馬加油ㄛ
    #最後500公尺遇到團練的秋月姐初次相見歡，停下腳步打個招呼好開心^_^
    #跑完吃口口口很多口
    #我終於可以穿鞋子惹^0^/

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 151.26 km Mizuno 湖水藍 WAVE RIDER21 J1GD180365湖水藍 累積 : 748.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    劉清泉, 陳榮興 和其他 80 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    黃志榮 跑跑晚安夜跑愉快 !
    2019-01-10 21:20 ·
     1 個人推
    宜靜💦 謝謝跑跑陪跑～開心😃 星期日就麻煩妳了 哈😄
    2019-01-10 21:40 ·
     1 個人推
    David Chiu 太害羞所以心跳蹦蹦跳飆高嗎😂
    2019-01-10 21:40 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2019-01-10 22:09 ·
     1 個人推
    John Chen 跑跑，晚安囉
    渣打加油‥‥
    2019-01-10 22:13 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 培養感情跑愉快！
    2019-01-10 22:26 ·
     1 個人推
    Tamama Tan 晚安，夜跑愉快！
    2019-01-10 22:36 ·
     1 個人推
    陳秋月 跑跑晚安！
    我也很高興和妳偶遇
    久仰大名呢
    下次也要和妳們一起跑跑
    先祝渣打馬陪跑順利成功
    舒眠好夢！
    2019-01-10 22:36 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安，加油哦，運動愉快
    2019-01-10 22:36 ·
     1 個人推
    陳皮 跑跑晚安
    夜跑運動愉快
    2019-01-10 22:46 ·
     1 個人推
    🐸 Ken Chou 🐸 恭喜妳可以穿鞋子了喔~
    2019-01-11 00:03 ·
     1 個人推
    Jacky 早安，運動愉快
    2019-01-11 07:28 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 早安 好棒耶！公主都遇不到 躲家裡當然遇不到您們
    渣打加油
    2019-01-11 10:10 ·
     1 個人推
    Cherry霈晴 昨天秋月跑到新月橋折返,我不勝腳力,4K就折返,所以沒碰到你,真的好久不見了,改天來約跑啊~
    2019-01-11 11:31 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 真有心,跑個步還要趕到那麼遠的地方
    2019-01-11 11:35 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 下午好 哈哈哈 兩三個月才跑一次風櫃嘴啦！
    好喔！下回約
    2019-01-11 16:17 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 跑跑小美跑渣打馬
    👍喔
    ㊗️跑跑小美跑的👍
    2019-01-11 21:39 ·
     1 個人推
    謝老闆 後天一起加油！😁
    2019-01-11 23:23 ·
     1 個人推
    邱跑跑🎡 好像不少跑友跑渣打ㄛ，一起加油，預祝大家無傷完賽^_^
    2019-01-12 03:23 ·
     2 個人推
    Nelson Lu 哈哈..間歇小姐沒馬尾，可怕是令人爆心跳😂，跑仔運動愉快，渣馬高速漂亮完賽呦
    2019-01-12 11:40 ·
     1 個人推
    黃照仁 午安，運動快樂！
    2019-01-12 12:48 ·
     1 個人推
    明天 晚安，運動愉快哦！
    2019-01-13 23:46 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 黑指甲已經好了嗎
    2019-01-14 15:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'00"00:07'00"
    206'52"00:13'52"
    306'55"00:20'47"
    407'01"00:27'48"
    506'55"00:34'43"
    607'01"00:41'44"
    706'55"00:48'39"
    806'57"00:55'36"
    906'55"01:02'31"
    1007'38"01:10'09"
    10.004'52"01:10'13"

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