Anita Hsu 2019/01/12 訓練日誌

Anita Hsu 嘉義
ID 319274

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Anita Hsu

10.0 km | 01:01:40 | 06:09/km

日期: 2019-01-12 17:23 - 平均心率: 131 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'02" / 06'13" / 09'20" / 06'02" / 06'22" / 06'07" / 06'08" / 06'05" / 06'06" / 06'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

06'12"

(12'15")

06'12" (+00'10")

1000 / 2000

06'18"

(18'33")

06'18" (+00'16")

1000 / 3000

06'02"

(24'35")

06'02"

1000 / 4000

06'21"

(30'57")

06'21" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Anita Hsu

Apo 說推

留言

聽著人生的旋轉木馬
踩著休了幾天卡卡的步伐
慢慢跑真好🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 236.27 km

Mizuno WAVE AERO 16blue 累積 : 1133.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃鴻斌, Vitt 和其他 24 人說推

留言

張艾迪晚安Anita～說的很好，慢慢跑可欣賞得更多，週末運動愉快

2019-01-12 19:51 ·

1 個人推

蝙蝠俠慢慢跑其實很舒服，很棒！祝假期愉快喔 ^_^

2019-01-12 20:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'13"	00:12'15"
3	09'20"	00:21'35"
4	06'02"	00:27'37"
5	06'22"	00:33'59"
6	06'07"	00:40'06"
7	06'08"	00:46'14"
8	06'05"	00:52'19"
9	06'06"	00:58'25"
10	06'15"	01:04'40"
10.0	04'40"	01:04'42"