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 |  10.0 km | 00:43:40 | 04:21/km日期: 2014-04-30 05:56 - 地點: 前鎮高中。 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82% Pace: 04'35" / 04'05" / 04'22" / 04'20" / 04'32" / 04'29" / 04'22" / 04'28" / 04'20" / 04'09" / -1'-4" / 上半季結束，重啟訓練。整理好出門發現好像會下雨，又不想回去睡覺於是就近跑學校。偶爾噴點細雨還不錯，但是速度還是要控制不然早早就爆了。現在大概要把速度維持在4"30~4"40才能跑的久 4月累積里程 : 185.05 km Nike+ 上傳 | 10 years ago
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