9.3 km | 00:48:24 | 05:11/km日期: 2019-01-10 18:55 - 平均心率: 176 - 卡路里: 503 Cal - 總步數: 8863 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 05'26" / 05'21" / 05'09" / 05'08" / 04'53" / 04'55" / 04'42" / 04'43" / 05'56" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'11" | 5140 / 5140 | 184 / 104 |
| 2 | | 05'11" | 4184 / 9324 | 181 / 106 |
今晚交大陪女跑友漸速跑，530起跳每2k減15秒，第8k女跑友撐不上改輕鬆跑收工，繼續努力下次一定可以的~
心不放棄 身體會跟隨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 301.98 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'21" | 00:10'47" |
| 3 | 05'09" | 00:15'56" |
| 4 | 05'08" | 00:21'04" |
| 5 | 04'53" | 00:25'57" |
| 6 | 04'55" | 00:30'52" |
| 7 | 04'42" | 00:35'34" |
| 8 | 04'43" | 00:40'17" |
| 9 | 05'56" | 00:46'13" |
| 9.3 | 06'43" | 00:48'24" |
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