Chia-ling Tsai 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-ling Tsai 雲林
ID 411263

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.6 km | 00:39:06 | 05:57/km

日期: 2019-01-09 17:29 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 06'02" / 06'03" / 05'59" / 06'00" / 06'10" / 05'42" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'01" (+00'18")

1002 / 1002

2

05'58"

(12'00")

06'01" (+00'18")

989 / 1992

3

05'59"

(17'59")

05'58" (+00'15")

1002 / 2994

4

06'05"

(24'04")

06'02" (+00'19")

1006 / 4000

5

06'05"

(30'09")

06'06" (+00'23")

996 / 4996

展開計圈分析

雲林

Chia-ling Tsai

Apo 說推

·

最後加速跑…還是跟不上強者路人……(倒地)

1月累積里程 : 72.98 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Apo 和其他 3 人說推

·

Joe豪讚油門再催下去🤣

2019-01-09 18:22 ·

Steve Liao 所以今天是練速度的囉~
配速配的不錯喔~

2019-01-09 18:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'03"	00:12'05"
3	05'59"	00:18'04"
4	06'00"	00:24'04"
5	06'10"	00:30'14"
6	05'42"	00:35'56"
6.6	05'14"	00:38'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌