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    Ted Chang 桃園
    ID 1895
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ted Chang
    14.0 km | 01:38:21 | 07:01/km
    日期: 2014-04-27 16:14 - 地點: 中興國中 - 天氣: 剛開始陰陰悶悶，後來日頭出來。 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
    Pace: 07'28" / 07'22" / 07'20" / 07'19" / 06'54" / 07'09" / 07'06" / 06'50" / 07'19" / 06'55" / 06'46" / 07'01" / 06'41" / 618'20" /
    桃園
    Ted Chang
    第三次穿這跑。 怕改逼摩摩。有擦凡士林。
    @@ 和 Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言

    今天讓19代目2陪笑特。
    喝了兩罐寶礦力Lite。
    以上!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 300.24 km ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    許淑貞, 張啾 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 54 則留言
    Lady恰恰 🍄 換偶頭香^_^
    2014-04-27 18:27 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 哥～～～～你越來越厲害了耶～～
    2014-04-27 18:28 ·
    Ted Chang 現在知道了吼! BUG 無誤!
    2014-04-27 18:28 ·
    Ted Chang 姐!哪有!
    2014-04-27 18:28 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 看來我要連4天全馬才能贏你了～哼！
    2014-04-27 18:28 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 但是⋯⋯⋯那是不可能的事!
    2014-04-27 18:29 ·
     1 個人推
    Ted Chang 也不是不可能。我有個同事每天都吃甜甜圈全馬!。很厲害!
    2014-04-27 18:29 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 哇賽！哥⋯⋯⋯你可以的嘛⋯⋯⋯
    2014-04-27 18:30 ·
    Lady恰恰 🍄 醬啊⋯⋯
    2014-04-27 18:30 ·
    Lady恰恰 🍄 我考慮走看看⋯⋯(￣▽￣)
    2014-04-27 18:31 ·
    Ted Chang 我不行耶!姐忘了。弟是吃土一族!
    2014-04-27 18:31 ·
    Lady恰恰 🍄 好吧！你可以功成身退了!
    有沒有想哭的感覺⋯別謝我了( ´ ▽ ` )ﾉ
    那是你自己的功勞⋯⋯⋯
    2014-04-27 18:34 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 Anyway~ 今天甜甜圈跟高度表一樣專業～
    滿分給你～姐先來去吃牛
    晚點再吃土(￣▽￣)
    2014-04-27 18:35 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 還有笑特那首歌太古老了⋯
    MV嘴型誇張到不行⋯⋯

    看來只有你的tempo能跟上～
    2014-04-27 18:39 ·
     1 個人推
    Ted Chang 上土台吃土~~首先。我要謝謝我的爸爸媽媽生下我。讓我有手有腳有鼻子。可以正常地爬爬造。然後還可以正常的呼吸。 還有。謝謝老天爺。上帝。耶穌。聖母瑪利亞。媽祖。關二爺。太上老祖.....眾神明，，，族繁不及詳述。
    接著還要謝謝很多大哥哥，大姊姊，叔叔，阿姨伯伯門。謝謝你們這麼努力的跑跑跑。讓我跟在你們後面吃土。
    看著妳們的背影。讓我深深的了解到。吃土是多麼不容易的一件事啊!看著你們這樣的跑跑跑。讓小弟深深地感到很窩心。謝謝大家的土。


    以上...
    2014-04-27 18:40 ·
     3 個人推
    Lady恰恰 🍄 你忘了感謝我⋯⋯⋯(^_^;)
    2014-04-27 18:44 ·
     1 個人推
    Ted Chang 要跟上校特真的不容易。他剛好是在198SPM。跟我一樣。
    一般人大多在180SPM。
    的確太老了。
    2014-04-27 18:45 ·
    Ted Chang 阿妳不是說不用謝嘛!





    (好咩!感謝洽姐姐最近的不理不泣，為我吃土。怕弟吃步到還派了眾多手下來餵。謝謝洽姐姐。
    2014-04-27 18:47 ·
     1 個人推
    子軒 哇,Ted 大拼很大喔...
    2014-04-27 18:59 ·
     1 個人推
    Ted Chang 子軒哥:還好啦。就慢慢吃甜甜圈。
    今天五分速馬尾妹一樣很快。在國小那哩!
    2014-04-27 19:05 ·
     1 個人推
    GE T大今天跑這麼多原來是有馬尾妹可追隨哦？
    2014-04-27 19:12 ·
     3 個人推
    Ted Chang 國中這只有短髮
    2014-04-27 19:20 ·
     1 個人推
    子軒 國小至少有三個?
    2014-04-27 19:21 ·
     2 個人推
    GE 你還找幼齒的哦？
    2014-04-27 19:30 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 沒～太多錢喜歡我這味的～
    不老不小⋯輕熟女⋯鏘鏘好～

    （撥瀏海）
    2014-04-27 19:55 ·
     1 個人推
    GE 對ㄡ，T大追隨妳粉久了。
    2014-04-27 20:02 ·
     2 個人推
    GE 但偶爾也會偷吃一下。
    2014-04-27 20:04 ·
     1 個人推
    andy 天氣悶~一開始大哥就悶著頭跑!厲害!!晚安~
    2014-04-27 20:14 ·
     1 個人推
    Ted Chang 姐.......不要再撥了.弟趴了。
    2014-04-27 20:30 ·
     1 個人推
    Pamela 剩三天了~~這句話是幫恰妹帶到的XD 校特今天乖否?
    2014-04-27 20:31 ·
     2 個人推
    Ted Chang 胎胎：校特今天乖透了
    2014-04-27 21:04 ·
     1 個人推
    Ted Chang 子軒大是高手:對!國小至少有三個!
    2014-04-27 21:23 ·
     1 個人推
    Ted Chang 葉大:恰姐說話了。

    無言以對!
    2014-04-27 21:24 ·
     1 個人推
    Ted Chang 安迪哥:熱啊!濕度很大。不好跑!
    2014-04-27 21:24 ·
     1 個人推
    GE T大，就説嗎有些事不可明講，偷偷跟我説就好。
    2014-04-27 21:28 ·
     1 個人推
    Ted Chang 子軒大:今天發現有SUB4以下的在國小衝。你可以挑戰一下!
    2014-04-27 21:30 ·
     1 個人推
    Ted Chang 葉教授:你家大人在旁邊看。不能明說啦!


    (嗯! 輕熟女讚喔!
    2014-04-27 21:31 ·
    Lady恰恰 🍄 葉叫獸～我知道！
    我跟你偷偷說：喵嗚～喵～喵～～～～～嗚！


    瞭了嗎？
    2014-04-27 21:32 ·
    Ted Chang 葉教授:喵喵!!!喵喵喵，喵喵喵。喵喵。 喵喵。

    2014-04-27 21:35 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 子軒大：有傷先養好⋯不急去衝那個SUB4~

    到是太多錢要不要考慮帶他腳去薰一薰⋯⋯
    2014-04-27 21:35 ·
    GE 瞭瞭瞭\^-^/。
    2014-04-27 21:35 ·
     1 個人推
    Ted Chang 今天忘了拍國中女籃隊的。
    邊跑邊看到女籃隊員再練蛙人向上稱時。教練拿起手機拍拍。(其實我也想拍)然後就聽到所有的女青春孩兒們說"叫練~~~你在拍哪裡啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!" |||||||||


    後悔沒拿起手機拍拍了!(叫練。記得e妹兒密阿)
    2014-04-27 21:41 ·
     2 個人推
    子軒 我上次跑就碰到三個。
    2014-04-27 21:53 ·
    Ted Chang 其實不只三個。 只可惜! 我這吃土的慢龜跟不上那幾個快馬尾! 殘念!
    2014-04-27 21:55 ·
    子軒 嗯,我是之前在國中碰到一個逆向跑的,至少也是10公里起跳,速度也不慢...
    2014-04-27 21:59 ·
    子軒 國小你不好跑吧?你不是嫌跑道太軟!
    2014-04-27 22:01 ·
    Ted Chang 是啊!所以我會跑國小跟國中跑到外側的水泥。
    這樣反彈力大點。比較好跑!
    2014-04-27 22:02 ·
    Ted Chang 之前在國中逆向那個短髮妹最近都跑國小。
    2014-04-27 22:02 ·
     1 個人推
    GE T大不可説有人會ㄨㄨ00ㄡ。
    2014-04-27 22:09 ·
     1 個人推
    C 真假!! 校特是198SPM (大驚)，太多錢裝了風火輪嗎 XD
    2014-04-28 12:11 ·
    Ted Chang X:是的。198SPM無誤!
    2014-04-28 12:17 ·
     1 個人推
    Pamela 太多錢竟然知道兮是X 太入微了吧~~
    2014-04-28 12:41 ·
    Ted Chang 胎胎:我有四隻眼睛。看東西比較清楚。Without the glasses, I must be blind!
    2014-04-28 12:43 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 月台 月台：他看照片很入微滴！連小腹有沒有縮、眼屎有沒有洗⋯都逃不過他那治療好的白內障～
    2014-04-28 12:48 ·
     2 個人推
    Ted Chang 偽ㄟ!治療好白內障的是V大啦。我還沒治好!
    2014-04-28 12:51 ·
     2 個人推
    Pamela 恰妹 所以無痕精華要再狗上企嗎? 我有法令紋~做拉提V臉操@@
    2014-04-28 13:07 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'28"00:07'28"
    207'22"00:14'50"
    307'20"00:22'10"
    407'19"00:29'29"
    506'54"00:36'23"
    607'09"00:43'32"
    707'06"00:50'38"
    806'50"00:57'28"
    907'19"01:04'47"
    1006'55"01:11'42"
    1106'46"01:18'28"
    1207'01"01:25'29"
    1306'41"01:32'10"
    13.906'34"01:38'21"

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