國隆 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

國隆桃園
ID 209266

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5.3 km | 00:30:11 | 05:38/km

日期: 2019-01-08 19:09 - 平均心率: 181 - 卡路里: 313 Cal

Pace: 05'47" / 05'22" / 05'20" / 05'17" / 06'28" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 344.99 km

ADIDAS adizero takumi ren 3 wide 累積 : 1688.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

劉宸榮, chiral01 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'22"	00:11'09"
3	05'20"	00:16'29"
4	05'17"	00:21'46"
5	06'28"	00:28'14"
5.3	05'38"	00:30'11"

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