莫仔 2014/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

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12.3 km | 00:54:55 | 04:28/km

日期: 2014-04-28 05:50 - 地點: 操場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 04'52" / 04'31" / 04'21" / 04'21" / 04'27" / 04'21" / 04'51" / 04'20" / 04'22" / 04'27" / 04'25" / 04'28" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'06"

(27'06")

04'28"

6055 / 6055

2

27'11"

(54'17")

04'28"

6067 / 12122

3

00'38"

(54'55")

04'32" (+00'04")

139 / 12262

星期一~甜甜圈~

4月累積里程 : 298.81 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

休閒藝術家, 李俊煌和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'31"	00:09'23"
3	04'21"	00:13'44"
4	04'21"	00:18'05"
5	04'27"	00:22'32"
6	04'21"	00:26'53"
7	04'51"	00:31'44"
8	04'20"	00:36'04"
9	04'22"	00:40'26"
10	04'27"	00:44'53"
11	04'25"	00:49'18"
12	04'28"	00:53'46"
12.3	04'23"	00:54'55"

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