賴建順 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

賴建順台南
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0.5 km | 00:02:55 | 05:57/km

日期: 2019-01-08 16:55 - 平均心率: 126 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 265.45 km

NIKE Zoom Fly 1 累積 : 568.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Alan Kuo, 黃昭耀和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'57"	00:02'55"

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