劉得凡 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.6 km | 00:08:17 | 05:16/km

日期: 2019-01-06 07:42 - 地點: 樹林頭公園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'05" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

03'12"

(08'17")

05'38" (+00'33")

568 / 1568

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 328.65 km

美津濃皇速２累積 : 1527.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

傳奇《跑不動》, 阿得和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.6	05'39"	00:08'18"

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