5.3 km | 00:32:47 | 06:10/km日期: 2019-01-03 18:31 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 05'50" / 06'22" / 06'12" / 05'24" / 05'44" / 12'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+03'23") | 507 / 507 |
| 2 | | 04'07" (+00'06") | 800 / 1307 |
| 3 | | 09'41" (+05'40") | 412 / 1720 |
| 4 | | 04'02" (+00'01") | 800 / 2520 |
| 5 | | 08'41" (+04'40") | 460 / 2981 |
| 6 | | 04'01" | 800 / 3781 |
| 7 | | 09'47" (+05'46") | 408 / 4189 |
| 8 | | 04'05" (+00'04") | 800 / 4989 |
| 9 | | 12'34" (+08'33") | 318 / 5308 |
中場休息完繼續下半場亞索800m間歇訓練。
附上1/4（五）愛夜跑晚上8點探索公園團練照片。
🎉🎉🎉今天晚上團練感謝大家熱情參與及贊助豐富補給品:👍👍👍
感謝@曹正綱哥贊助炸200鹽酥雞。
感謝@Li贊助水果蕃茄。
感謝@江清玉綱嫂贊助茂谷橘子和蜜地瓜。
感謝@Alen(有勝)贊助小虎烤鴨。
感謝@德哥贊助阿嬤臭豆腐。
感謝@黃有德《Eric Huang》贊助水果紅心芭樂。
感謝@❣️揪愛張の軒🍀贊助糖心蛋。
感謝@提拉米蘇贊助巧克力餅乾。
感謝@台南愛夜跑-🍀沛晴☀贊助水果蕃茄。
👏👏👏
1月累積里程 : 148.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'22" | 00:12'12" |
| 3 | 06'12" | 00:18'24" |
| 4 | 05'24" | 00:23'48" |
| 5 | 05'44" | 00:29'32" |
| 5.3 | 12'39" | 00:33'26" |
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