14.3 km | 01:04:51 | 04:31/km日期: 2019-01-07 05:37 - 總爬升: 159 m - 地點: 我的主場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'37" / 04'54" / 04'47" / 04'47" / 04'37" / 04'32" / 04'32" / 04'59" / 04'33" / 04'19" / 04'24" / 04'12" / 04'15" / 04'10" / 04'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'27") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 04'48" (+00'34") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 04'42" (+00'28") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 04'30" (+00'16") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 04'49" (+00'35") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 04'28" (+00'14") | 1609 / 9656 |
| 7 | | 04'19" (+00'05") | 1609 / 11265 |
| 8 | | 04'14" | 1609 / 12874 |
| 9 | | 04'10" | 1435 / 14310 |
早睡早起來運動，好久沒有睡飽六小時今天終於有點睡飽的感覺，週一上班日又是一星期的開始，各位跑友早起運動愉快。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 263.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'54" | 00:09'31" |
| 3 | 04'47" | 00:14'18" |
| 4 | 04'47" | 00:19'05" |
| 5 | 04'37" | 00:23'42" |
| 6 | 04'32" | 00:28'14" |
| 7 | 04'32" | 00:32'46" |
| 8 | 04'59" | 00:37'45" |
| 9 | 04'33" | 00:42'18" |
| 10 | 04'19" | 00:46'37" |
| 11 | 04'24" | 00:51'01" |
| 12 | 04'12" | 00:55'13" |
| 13 | 04'15" | 00:59'28" |
| 14 | 04'10" | 01:03'38" |
| 14.3 | 04'01" | 01:04'53" |
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