劉欽祺 2014/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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4.1 km | 00:21:04 | 05:09/km

日期: 2014-04-25 21:05 - 地點: 西子灣 - 天氣: 好 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'11" / 05'02" / 05'01" / 05'05" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'09" (+00'09")

1004 / 1004

2

05'02"

(10'13")

05'02" (+00'02")

997 / 2002

3

05'10"

(15'23")

05'02" (+00'02")

1023 / 3025

4

05'02"

(20'25")

05'00"

1004 / 4030

5

00'28"

(20'53")

06'44" (+01'44")

69 / 4100

高雄

劉欽祺

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 說推

·

果然跑不起來....速度不夠....距離不夠....!!我真的累了...

安定是一種安全感.......,這種不安全感...已陪伴我好幾年了....
好像都一直很忙...但又忙得不是那麼安定.....,只有回家看到boy and girl...才會讓我的心安定下來....!

girl很棒...中午稍微提醒一下姿勢.....,現在坐得多挺啊..!my good girl..!!

4月累積里程 : 151.60 km

puma 累積 : 1210.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

罵可川, shadow (LDS超馬團) 和其他 16 人說推

·

亦真非真欽祺兄下午好!身體狀況不佳時,就放慢速度,順順的跑就好,別太在意,我想,保持好心情去從事跑步運動,才是妳原本想要的.令嬡真是孺子可教,姿勢比我還端正,我要向她學習才是,給她100個讚!欽祺兄代我誇獎令嬡兩句,謝謝o(ﾟ▽ﾟ○)

2014-04-26 16:56 ·

1 個人推

劉欽祺亦真大..謝謝....

2014-04-26 19:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'02"	00:10'13"
3	05'01"	00:15'14"
4	05'05"	00:20'19"
4.1	08'49"	00:21'04"

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