10.0 km | 00:41:14 | 04:07/km日期: 2014-04-25 18:15 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 03'57" / 04'00" / 04'04" / 04'06" / 04'09" / 04'13" / 04'15" / 04'18" / 04'14" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'56" | 1001 / 1001 |
| 2 | | 03'58" (+00'02") | 1007 / 2008 |
| 3 | | 04'04" (+00'08") | 1009 / 3017 |
| 4 | | 04'07" (+00'11") | 994 / 4012 |
| 5 | | 04'07" (+00'11") | 956 / 4969 |
| 6 | | 04'11" (+00'15") | 1008 / 5977 |
| 7 | | 04'16" (+00'20") | 1007 / 6984 |
| 8 | | 04'17" (+00'21") | 1007 / 7991 |
| 9 | | 04'15" (+00'19") | 1009 / 9001 |
| 10 | | 04'12" (+00'16") | 941 / 9942 |
今天北田10k團訓
一開始跟著第一名39分37秒的跑
但這不是我現在習慣一開始的配速
所以導致6k後就蹦蹦蹦 蹦蹦蹦
好累 (;*△*;)
4月累積里程 : 284.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'57" | 00:03'57" |
| 2 | 04'00" | 00:07'57" |
| 3 | 04'04" | 00:12'01" |
| 4 | 04'06" | 00:16'07" |
| 5 | 04'09" | 00:20'16" |
| 6 | 04'13" | 00:24'29" |
| 7 | 04'15" | 00:28'44" |
| 8 | 04'18" | 00:33'02" |
| 9 | 04'14" | 00:37'16" |
| 9.9 | 04'28" | 00:41'14" |
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