黃志弘 2014/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
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23.2 km | 02:10:35 | 05:37/km

日期: 2014-04-26 06:07 - 總爬升: 159 m - 地點: 鹿港～彰濱工業區 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'41" / 05'23" / 05'19" / 05'20" / 05'16" / 05'21" / 05'21" / 05'22" / 05'21" / 06'17" / 05'27" / 05'29" / 06'16" / 05'37" / 07'36" / 05'21" / 06'11" / 05'30" / 06'34" / 05'40" / 05'12" / 04'55" / 04'50" / 05'11" /

為5/11鹿港馬探路草，感謝前導車良全兄，補給車賈斯丁，不是很專業待改進，原本第二集團跟跑，因雅萍狀況不佳只好留下陪跑，在台明將又借個廁所後，只能看到前面車尾燈離我們越來越遠，跑出彰濱看到金桂姐、麗貞已經當步兵了，雅萍就跟著她們走，我就先離開自己跑，快到終點才……補給車出現要喝水嗎？回到終點記錄多跑了約2k,彰濱跑錯路線……

4月累積里程 : 460.56 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

米麒麟, 意心🌸 和其他 36 人說推

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觀看另 5 則留言

阿琨太精實了，已經在為鹿半做上台的準備了~~!!!!

2014-04-26 20:27 ·

黃志弘琨哥～當天未報名要陪一姐跑

2014-04-26 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'23"	00:11'04"
3	05'19"	00:16'23"
4	05'20"	00:21'43"
5	05'16"	00:26'59"
6	05'21"	00:32'20"
7	05'21"	00:37'41"
8	05'22"	00:43'03"
9	05'21"	00:48'24"
10	06'17"	00:54'41"
11	05'27"	01:00'08"
12	05'29"	01:05'37"
13	06'16"	01:11'53"
14	05'37"	01:17'30"
15	07'36"	01:25'06"
16	05'21"	01:30'27"
17	06'11"	01:36'38"
18	05'30"	01:42'08"
19	06'34"	01:48'42"
20	05'40"	01:54'22"
21	05'12"	01:59'34"
22	04'55"	02:04'29"
23	04'50"	02:09'19"
23.2	05'11"	02:10'35"

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